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Virando a chave para uma nova vida, um dia de cada vez 💪🏻🏋🏻♀️. Pra cima meu povo 🏃♀️
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119 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 49 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Gord: 45,09g | Prot: 107,04g | Carbs: 167,75g.
Café da Manhã: Brasileirissima Manteiga de Primeira Qualidade , Manga Palmer, Vigor Requeijão Cremoso Light, Mel, Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Ta Pronto Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Abobrinha Refogada, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Bife de Fígado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Caprilat Leite de Cabra Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar . mais...
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3536 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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