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Corystuvach
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05 dez 23
Jornal de Corystuvach, 05 dez 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
60 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
5 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 05 dezembro 2023:
1601 kcal
Gord: 104,67g | Prot: 47,63g | Carbs: 119,44g.
Café da Manhã:
Форшмак, Хлеб Бородинский.
Almoço:
Форшмак, Гречка Отварная.
Jantar:
Суп Грибной, Гречка Отварная.
mais...
1534 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 1,4 kg por Semana
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