Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2718 kcal
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Gord: 59,51g | Prot: 184,26g | Carbs: 363,37g.
Café da Manhã: Aguacate, Arroz Blanco, Arrachera, Brócoli, Lala Leche Deslactosada, Bimbo Pan Tostado. Almoço: Mutant Whey Protein, Plátano, Manzana, Avena. Jantar: Pepino (Pelado), Brócoli, Arroz Blanco, Atún en Agua (Enlatado). Lanches/Outros: Lala Leche Deslactosada, Pan. mais...
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3077 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adrian9608
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