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體脂23.8⬇️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆
中：星巴克特大杯拿鐵、紅燒肉½🤚
下午：綜合堅果、韓國海苔、日本台灣小餅乾各一
晚：拿波里烤雞腿棒*1、海鮮披薩*2、一又½手掌牛排、炒蝦子*4、可樂一杯、檸檬紅茶一杯
宵夜：拿波里烤雞腿*1
運動：健腹輪80下
水量2800飲食
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51,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 68,98g | Prot: 137,27g | Carbs: 174,51g.
Café da Manhã: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Almoço: 滷蛋, 豆之味 香滷豆干, 溫州大餛飩 菜肉大餛飩, 7-11 椒麻醬拌麵. Jantar: Costco 歌舞伎揚綜合米菓, 雪Q餅, 鄭氏 韓國泡菜, 雞蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 茼蒿. Lanches/Outros: 樂天 (Lotte) 爽冰淇淋-香草口味. mais...
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1519 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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