Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 53,72g | Prot: 85,93g | Carbs: 111,36g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Ржаной Бездрожжевой , Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Jantar: Перекресток Капуста Тушёная с Грибами, Русское Море Горбуша Запеченная . Lanches/Outros: Магнит Хурма, Ehrmann Пудинг. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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