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Começando Hoje uma Jornada para perder 4 kilos.
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Gord: 45,16g | Prot: 129,22g | Carbs: 274,06g.
Café da Manhã: Betânia Leite Fermentado . Almoço: Pepino Japonês, Substancia Feijoada , Tio João Arroz Branco, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates, Tomates, Pepino Japonês, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Substancia Feijoada , Tio João Arroz Branco. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de SperPaula2023
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