Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2023
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3677 kcal
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Gord: 58,84g | Prot: 266,21g | Carbs: 513,86g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Farinha de Amendoas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Growth Supplements Omega 3, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Pilar Biscoito Maizena, Melitta Café sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Maçã, Melancia. mais...
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3870 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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