Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2015
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Gord: 44,29g | Prot: 87,14g | Carbs: 150,42g.
Café da Manhã: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Савушкин Йогурт Питьевой Оптималь, Овсяные Хлопья, Банан. Almoço: Арахисовая Паста, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Арахисовая Паста, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Селедка, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Жареное Яйцо, АВС Горчица Французская, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Esteira - 27 minutos, Elíptico - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ani23ani
|