Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2023
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Gord: 59,97g | Prot: 92,74g | Carbs: 69,73g.
Almoço: ABC Kecap Manis, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli. Jantar: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kaki Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Top Coffee Top Avocado Coffe. mais...
|
|
1735 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aziizah Pratiwi
|