|
-400гр...
чуть-чуть не дотянула до цели, но я всё равно рада))
вчера питание на 1340 ккал, но белковый день. около 9 тыс шагов.
сегодня ещё не решила, как день провести, но не на белках точно.
скорее всего подниму питание до 1500-1600 ккал🤔
|
59 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Gord: 89,89g | Prot: 122,71g | Carbs: 70,66g.
Café da Manhã: Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Гречка Отварная. Almoço: Минтай Жареный, Ого Отруби Бородинские, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Jantar: Куриные Бедрышки (Запеченные), Морковь по-Корейски, Куриная Печень. Lanches/Outros: Творог 9%, Ого Отруби Бородинские. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|