Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2542 kcal
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Gord: 58,70g | Prot: 118,86g | Carbs: 133,65g.
Café da Manhã: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren. Almoço: Halbes Hähnchen. Jantar: Mischkornbrot, Nothwang Schinkenwurst Geraucht. Lanches/Outros: Beck's Bier (500ml), Merlot. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de titanic1965
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