Jornal de Torry 18, 30 nov 23

❗‼️‼️Вага за 5 днів зовсім не змінилася...Їм на 1200-1300 калорій. Намагаюся до 19.00. Віддалена робота, сиджу з 9.00-18.00, за цей період часу максимум 500 кроків. Після роботи готую їсти і граю з дитиною. Ходити гуляти в такий час не можу, та і доньку не поведу. Що порадите? Як бачите,то активності нуль. Знижувати калораж? 

чи практикуєте ви чітміл? там де є один вечір вседозволеності без підрахунку ккал? гарна практика, якщо підійти до неї з розумом, бо за вечір не набереш вагу,а ось як підвищення метаболізму в цей час дуже чудове, я з цією практикою прибрала зайві 27кг після пологів, коли є тренування і чітміл вечори раз на тиждень, не засмучуйтесь, головне не зупинятись😉 

Теж вдома працюю 10-19. Маю двох малих: один школяр, другій пів рочку🥰 з малою гуляємо вранці до роботи, і ввечері 50% випадків на тиждень, не виходить кожного дня зараз друга прогулянка. Ходжу на йогу на 20:00 2/р на тиждень, в інші дні може вдома робити тренування. Ви не роздивлялись можливість домашніх тренувань? Ну і ходити гуляти теж треба 😢 

bll.bll, дякую))Я свого часу 17 кг позбулась без чіт мілу,просто я в межах калорій дозволяю солодке. Тут саме проблема у активності) Буду намагатися хоча б увечері кроки робити)) 

zemlianika_, ви молодець! Ще й на йогу ходите, супер!) Мені після роботи так не хочеться спорту, але розумію,що більше ніяк. Поки було тепло,то ходила по 2 години після роботи. А зараз дивлюсь у вікно,згадую,як там холодно і бажання відпадає. Думаю якісь може танцювальні тренування знайти, щоб доня зі мною теж займалась. 

я займалась коли малому було до року, ввечері, десь о 22.00, коли спати клала, калланетикою десь годину по відео. Й два тижні на дієті боннський суп, щось таке, калораж думаю там десь так і є, за два тижні з 76 до 64 кг, каланетика кожного дня була.  

Так займайтесь вдома ходьбою, відео в ютуб 10000кроків вдома Якщо не любите тренувань, допоможе вам Під музику, і активність буде 

Дякую, дівчата. Спробую!))