Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
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94,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 30,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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591 kcal
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Gord: 12,81g | Prot: 47,54g | Carbs: 74,77g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Almoço: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Гречка Отварная, Филе Индейки. Jantar: Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. mais...
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3358 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Banho - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jinjerred
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