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Chikitoko
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30 nov 23
Jornal de Chikitoko, 30 nov 23
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Turun dikit
94 kg
Perdidos até agora:
1,3 kg
.
Ainda faltam:
34 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 novembro 2023:
1154 kcal
Gord: 39,80g | Prot: 74,72g | Carbs: 126,09g.
Café da Manhã:
Tempeh (Cooked) , SuperIndo Putih Telur, Apple Juice.
Almoço:
Healthy Go Day 4 Ayam Penyet & Nasi Liwet Pepes Tahu.
Jantar:
Healthy Go Day 4 Golden Cheese Lasagna + Onion Ring.
Lanches/Outros:
Good Day Cappuccino.
mais...
2300 kcal
Exercício:
Dormir - 6 horas e 58 minutos, Descansar - 17 horas e 2 minutos.
mais...
Perdendo 3,0 kg por Semana
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