|
биоимпеданс порадовал, качество тела выросло до 75 баллов, подробнее изучу дома, но питание и тренировки оставлю те же ещё на 2 недели, результат есть!
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Gord: 45,23g | Prot: 97,51g | Carbs: 156,25g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Первый Русский Протеин Протеин. Almoço: Soulway Протеин Сывороточный, Polezzno Семена Чиа, Сытый Папа Блины с Жареной Курицей, Савушкин Продукт Теос 2%, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Jantar: Валдайский Погребок Томаты "Кубанские" в Томатном Соке, Крабовый салат, Maltagliati Макароны Отварные, Твой Дом Пирожное Картошка Ассорти. mais...
|
|
2099 kcal
|
Exercício:
бег 2 + 5 км - 42 minutos, Hottorso - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 3 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|