|
26,3% de masse graisseuse,
50,1% d’eau,
39,4% de muscles.
IMC de 23,4 (22 < x < 27).
IMG de 23,22 (15 < x < 20).
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Gord: 66,61g | Prot: 80,52g | Carbs: 291,39g.
Café da Manhã: Zespri Kiwi Sungold, Pain Complet. Almoço: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Lidl Éclair à la Vanille , Saint Nectaire, Bonduelle La Poêlée Paysanne, Saint Eloi Semoule Cuite, Heura Escalope Panée, Oeuf Mimosa. Jantar: Pommes Granny-Smith, Danone Velouté Fruix, Royco Crème de Champignons. Lanches/Outros: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Eau de Robinet, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Grande Boucle dans Paris 13 (29/11/2023) - 1 hora e 27 minutos, Marche du 29/11/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 9 minutos, Marche du 29/11/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 9 minutos, Marche du 29/11/2023 vers M7 Gobelins - 4 minutos, Course à pied A/R du 29/11/2023 vers Monop’ - 2 minutos, Dormir - 11 horas e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 19 minutos, Course à pied du 29/11/2023 vers Boulangerie Morisseau - 5 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|