|
Uzun bir süre boşladım sanırım. Sağlık sorunlarımdan dolayı bi türlü kilo veremedim. Spora zamanımda yoktu. Denemediğim diyet listesi kalmadı. Devamlı kilo al ver vücudun dengesinide bozmuştum. Vee Haziranda 138 leri gördüm. Biraz dikkat ettim suyu bol tükettim ve 17 kg verdim. 20ekimde sağlık sorunlarımdan dolayı 120.8 ile tüp mide ameliyat oldum. Hiç pişman degilim. Tek pişmanlığım keşke daha önce olsaymışım. Az yiyerekte beslenebiliyormuş doyabiliyormuş insan. Hiç kimseye teşvik etmek gibi amaç gütmüyorum. Sağlıklı beslenerek sporla kilo verebiliyorsanız ne mutlu. Sadece kendimi burada takip etmeye başlayacağım. 1ay sonra ikili rakamları görmek dileğiyle 🙋♀️
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
49 kcal
|
Gord: 0,30g | Prot: 5,20g | Carbs: 6,50g.
Café da Manhã: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
hayirlisi olsun bende 15 gun oldu olali..suan püre donemdeyim kilom 96
28 nov 23 por membro: fatoscaa
|
Merhaba Fatoscaa. Senin içinde hayırlısı olsun. İlk bir ayı atlattıktan sonra herşey daha iyi olcak bol yürüyüş bol su iç mutlaka 🌸
28 nov 23 por membro: etndb
|
zor bir sürec Allah kolayliklar kalbinize ferahliklar versin basarilar insaallah 🤗
28 nov 23 por membro: ilknur.@01
|
28 nov 23 por membro: ozlemaries
|
bende oldum keşke daha önce olsaydım diyorum size başarılar diliyorum inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız 😊
29 nov 23 por membro: yepyeniben👑
|
Ozlemmaries, Ilknur@01 cok teşekkür ederiM. 💐💐
Benzeyneptüpmideliolan sizede cok cok geçmiş olsun. Hayırlısı olsun. Önemli olan sağlık 💐
29 nov 23 por membro: etndb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de etndb
|