|
體脂上升了😭但好多人說我變瘦，要繼續加油
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Gord: 54,80g | Prot: 100,36g | Carbs: 114,68g.
Café da Manhã: 黑咖啡, GNC 魚油, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白, 禎祥 冷凍鹽味毛豆. Almoço: 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 蘿蔔乾, Costco 排骨, 炒小白菜, 紅蘿蔔, 白蘿蔔. Jantar: 好菇道 舞菇, 炒菠菜, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 享活 奇亞籽, 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉. Lanches/Outros: 黑丸 嫩仙草, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. mais...
|
|
1659 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de libby0026
|