|
O Glória 🔥🥓💪🏼🧔🏻♂️
|
82 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1851 kcal
|
Gord: 57,62g | Prot: 154,49g | Carbs: 176,19g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Ovo Frito, Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Salada de Folhas, In Natura Tomate, Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Jantar: Batata Doce Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. mais...
|
|
2428 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jorge terra
|