|
Держусь пока 102,2, иногда плюсану на 1-1,5 кг, но хотелось бы 99 к Новому году!
|
102,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2980 kcal
|
Gord: 161,89g | Prot: 137,22g | Carbs: 210,65g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Магнит Лаваш Тонкий , Жареное Яйцо. Almoço: ФЭГ Клубника Протёртая с Сахаром, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Салат из Свеклы с Майонезом, Макароны по Флотски, Курица Вареная. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Папа Может Ветчина Рубленая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Вольчек Хлеб с Семечками, Жареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Плов, Магнит Мандарины. Lanches/Outros: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Голландский 45%, Магнит Лаваш Тонкий. mais...
|
peso estável
|