Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2023
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2434 kcal
|
Gord: 128,50g | Prot: 131,40g | Carbs: 259,45g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%, Рот Фронт Халва с Миндалем. Almoço: Красный Октябрь Пирожное Алёнка Сливочный Крем, Простоквашино Сливки 10%, Шармель Зефир Апельсиновый , 1 WIN Коллаген, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриное Филе на Гриле, Борщ с Курицей. Jantar: Сметана 20%, Мегамарт Пельмени с Горбушей, ВкусВилл Рулет Бисквитный. Lanches/Outros: Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом, Жизнь Март Банановый Кекс на Безглютеновой Муке. mais...
|
|
2782 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|