|
bu hafta hedefi 1650 cal. 🎯 umarım yeniyıla 60 kiloyla başlarım 🎄🎀 55spor
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 73,20g | Prot: 47,63g | Carbs: 208,96g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dut Kurusu, Beyaz Ekmek, Ceviz. Almoço: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Salçalı Makarna. Jantar: Doritos Taco Baharatlı, Ceviz, Leblebi, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Lanches/Outros: Mandalina, Şekerpare, Doritos Taco Baharatlı, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de kirmizi_elmali_kiz
|