Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2015
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77,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Gord: 112,42g | Prot: 52,63g | Carbs: 215,53g.
Café da Manhã: Lijnzaad, Milsani Magere Yoghurt Natuur, Banaan, Kiwi. Almoço: Citroensap, Olijfolie, Zwarte Olijven, Knoflook, Rode Uien, Tomaten, Feta Kaas, Boni Botergaletten. Lanches/Outros: Croky Crazy Ribble Chips, Snickers Ijs. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zij.ik
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