|
Ура! Наконец-то отвес после недельного топтания на месте. И это при том,что вчера кушала на 2100калл🙈🙂
Даже не верится ☺
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2152 kcal
|
Gord: 80,32g | Prot: 121,83g | Carbs: 242,44g.
Café da Manhã: Китайская Капуста, Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Вареное Яйцо, Мандарины, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый). Almoço: Мандарины, Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Огурец (с Кожурой), Grow Food Куриное Филе в Кляре, Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Мистраль Булгур Приготовленный. Jantar: Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай, Акконд Конфета Отломи. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 3,2%, Берег Запеканка Картофельная с Куриным Фаршем. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Организм устал голодать, а тут счастье привалило, вот и отвес дал..
25 nov 23 por membro: ГалинаТ.
|
Поздравляю Вас! Вы огромная умничка! Если Вам понадобится консультация и поддержка нутрициолога, обращайтесь. Я сейчас набираю портфолио результатов, поэтому составляют рационы на результат бесплатно, если соблюдаются все мои рекомендации для достижения цели пишите в ВК https://vk.com/lidiya_kass
Лидия Касьяненко
25 nov 23 por membro: Lidiya_Kass
|
Ну вот,а вам в том посте 1600 советуют,ну бред же.Все постепенно надо и порция еды не влияет,пытайтесь так пока вм комфортно и есть результат. Если раньше без подсчёта питались,то 2100 вообще норм чтобы начать похудение.
25 nov 23 por membro: kira3003
|
kira3003 спасибо большое!🤗🌹
Столько много советов на самом деле и многие абсолютно противоположные, начинаю сомневаться иногда, а правильно ли я делаю.
Но ведь не правильно у меня уже было.
25 nov 23 por membro: umpeleva84
|
ГалинаТ на сколько же странно функционирует наш организм, просто удивительно ☺
25 nov 23 por membro: umpeleva84
|
umpeleva84, очень странно!
У меня вчера питание было на 2000 ккал, а позавчера 1560.
Шаги около 10 тыс два дня.
Вес без изменений.
Но я заболела, может, какие отёки есть.
25 nov 23 por membro: ГалинаТ.
|
Думаю что да отеки. На самом деле скачки веса могут быть по 1000 причинам, у меня до этого неделю почти стоял вес. Не зря рекомендуют взвешиваться раз в месяц, ну или хотя бы раз в 2 недели, чтобы не дергаться из за веса, просто делать все правильно и не переживать.
А почему у вас такие скачки в калориях? С 1600 до 2000?
25 nov 23 por membro: umpeleva84
|
umpeleva84, не, я каждый день взвешиваюсь.
А как понять, что делаешь правильно, а что не очень (
Меня это не напрягает. Мне так проще увидеть свои ошибки.
Вчера так получилось 🙈 пятница)))
А вообще люблю поесть🤣
25 nov 23 por membro: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umpeleva84
|