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- 28,8% de masse graisseuse,
- 48,5% d’eau,
- 38,5% de muscles.
IMC de 23,6 (22 < x < 27).
IMG de 23,64 (15 < x < 20).
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67,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Gord: 29,22g | Prot: 55,46g | Carbs: 238,83g.
Café da Manhã: Banane, Sel de Mer, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Poivre Noir. Almoço: Sel de Mer, Rummo Bio Integrale. Jantar: Danone Velouté Fruix, Pommes Granny-Smith , Mamee Nouilles Instantanées Saveur Champignon. Lanches/Outros: Clémentines, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Eau de Robinet. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Marche / Course à pied du 25/11/2023 vers Montparnasse - 48 minutos, Deuxième A/R du 25/11/2023 vers Monop’ - 4 minutos, Marche et course à pied dans Paris 13 (Petite boucle agrémentée). - 26 minutos, Marche A/R du 25/11/2023 vers Monop’ - 3 minutos, Marche / Course vers Denfert-Rochereau du 25/11/2023 - 26 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 13 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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