Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2015
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131,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 41,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Gord: 23,81g | Prot: 78,79g | Carbs: 100,08g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Leite. Almoço: Choco Grelhado, Legumes Cozidos. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Maçã, Du Bois de la Roche Crackers com Farinha Integral, Chá (Infusão), Café. mais...
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4018 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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