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inşallah bu sefer olacak
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98,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 43,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 65,68g | Prot: 42,19g | Carbs: 63,04g.
Café da Manhã: Doğal Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin. Almoço: Yumurta Omleti. Jantar: Ayran, Roka Salatası, Kavurma, Bezelye Yemeği. Lanches/Outros: Elma (Derisi Olmayan). mais...
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4553 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Aspiração - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Cantar - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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