Jornal de anastasiab295, 24 nov 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2023
79,3 kg Perdidos até agora: 8 kg.    Ainda faltam: 11,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3125 kcal Gord: 72,59g | Prot: 107,82g | Carbs: 302,96g.   Café da Manhã: Холодный Кофе со Сливками, Русский аппетит Салат с Копчёной Курицей. Almoço: Протеиновые Оладьи, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Цезарь Салат, Bud Пиво Светлое, Жигулевское Пиво Светлое. mais...
2383 kcal Exercício: Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

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