|
Нарешті здвинулась вага
ОТ 72
ОБ 98
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Gord: 89,65g | Prot: 142,48g | Carbs: 122,93g.
Café da Manhã: Травяной Чай, Рафаэлло Конфеты, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Авокадо, Faciaty Творожный Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Almoço: Травяной Чай, Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Салат из чечевицы, Куриные кексы. Jantar: Мандарины, Alesto Смесь Орехов, Куриное Филе Вареное, Тыквенно-капустный суп. Lanches/Outros: Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, President Камамбер, Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2748 kcal
|
Exercício:
хотьба - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kvitochka20211
|