Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2015
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55 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 96,36g | Prot: 106,90g | Carbs: 107,69g.
Café da Manhã: Tesco Semi-Skimmed Milk, Graze Rugged Maple & Pecan Granola. Almoço: White Flour, Olive Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Parsley (Dried), Coriander Seed, Chilli Powder, Tesco Simply Cook Chicken Breast Mini Fillets. Jantar: Cravendale Semi Skimmed Milk, Olive Oil, Tesco Double Cream, Tesco Simply Cook Chicken Breast Mini Fillets, Fresh Pasta (Cooked). mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shivnut
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