Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2023
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3611 kcal
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Gord: 66,13g | Prot: 240,17g | Carbs: 501,63g.
Café da Manhã: Valley Spire Queso Cheddar, Hacendado Barra de Pan, Café, Pascual Leche Semidesnatada, Granja San Francisco Miel de Flores, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Acor Azúcar Moreno, Cola Cao Cola Cao Original, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves. Almoço: Hacendado Barra de Pan, Carrefour Le Tendre Creme, Combino Macarrón , Hacendado Zanahoria, Hacendado Filete para Empanar, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo. Jantar: Hellmann's Hot Mexican Sauce, Hacendado Barra de Pan, Valley Spire Queso Cheddar, Milbona Edam Holland Bola, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Hacendado Pollo Certificado de Nutrave, Alimentado con 50% de Maiz, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo. Lanches/Outros: Lidl Sondey First Class Wafers (Milk Chocolate) , Granja San Francisco Miel de Flores, HSN Foods Crema de Arroz, Acor Azúcar Moreno, Chimbote Dulce de Leche. mais...
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3450 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Musculação - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBAlz8
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