Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 29,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2860 kcal
|
Gord: 131,49g | Prot: 89,04g | Carbs: 327,25g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Простоквашино Сливки 10%, Рогачев Сгущенка, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Простоквашино Сливки 20%, Творог 9%, Мистраль Отруби Овсяные, Банан. Almoço: Mirel Торт Тирамису, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнит Помидоры Черри, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Фарш Индейка + Свинина, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Белокочанная, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. Jantar: Мегамарт Эклер с Белковым Кремом , Пирожок с Печенью, Чебурек. Lanches/Outros: Коммунарка Конфета Красная Шапочка, Galagancha Пастила Медовая с Облепихой. mais...
|
|
2839 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|