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體脂24.3⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：爭鮮魚湯、鮭魚壽司*2、可可大豆一小杯
晚：鍋貼*10、菜肉雲吞
宵夜：雞排、鹹酥雞、百威*3
運動：有氧1H
水量3000
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51,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Gord: 77,36g | Prot: 131,86g | Carbs: 124,50g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Almoço: 雞蛋, 金針菇, 中華 凍豆腐, 雅方 紅燒羊肉爐. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) BLT安格斯黑牛堡, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中). Lanches/Outros: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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