Jornal de aufundnieder, 22 nov 23

Immer nach salziger Suppe am Vortag und obwohl im guten Defizit...
85,5 kg Perdidos até agora: 5,2 kg.    Ainda faltam: 6,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1116 kcal Gord: 35,74g | Prot: 39,20g | Carbs: 163,72g.   Café da Manhã: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut Drei Eichen Paprikalyoner, Salatgurke, Schwarze Oliven, Der Grüne Altenburger Ziegencreme Kräuter, Roggenmischbrot. Almoço: Äpfel, Zitronenkuchen, Zucker. Jantar: Apfelsaft, Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Pellkartoffeln, Milbona Joghurt 1,5%, Zwiebeln, Rote Paprika, Salatgurke. mais...
2083 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 2,8 kg por Semana

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