Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 32,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Gord: 40,77g | Prot: 122,92g | Carbs: 228,73g.
Café da Manhã: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Mozzarella, Pane Vita Pão Integral Light, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Garoto Chocolate Ao Leite, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quaker Aveia em Flocos Finos, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lanches/Outros: Pipoca, Frango Desfiado, Pane Vita Pão de Forma Integral. mais...
|
|
2740 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gabilizou
|