Jornal de lippolino, 22 nov 23

Guten Morgen zusammen ☕🙋‍♀️. Das Halten klappt ja schon mal ganz gut 😂. Ich hoffe dass es bald auch wieder mit dem Abnehmen weiter geht. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 💐

76,4 kg Perdidos até agora: 26,2 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1754 kcal

Gord: 74,26g | Prot: 63,93g | Carbs: 210,41g.   Café da Manhã: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Büsch Kartoffelbrötchen, Rettich, Gut & Günstig Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Jantar: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Kürbiskernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Salzstangen, Aro Lebkuchenherzen, Milka Zartbitterschokolade. mais...

2733 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 21 minutos, Elíptico - 17 minutos, Passar Roupa - 30 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 52 minutos. mais...