|
новая цифра :) вышла в зону, где не была уже пару лет, менее 10 кг до нормы ИМТ, но по качеству тела выгляжу лучше, чем когда-то в 66-65 кг, -10 и я точно буду здоровой красоткой, а остальные кг не так уж и важны. пашем дальше :)
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Gord: 59,06g | Prot: 127,12g | Carbs: 101,59g.
Café da Manhã: Soulway Протеин Сывороточный, Первый Русский Протеин Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Перекресток Мандарины, Киш с курицей и брокколи на лаваше. Jantar: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Твой Дом Тарт Фруктовый, Салатов Салат Столичный, Киш с курицей и брокколи на лаваше. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Buttyblaster + Hardcore + Total stretch - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 14 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|