Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2023
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73 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 40,63g | Prot: 109,49g | Carbs: 156,78g.
Café da Manhã: Alpura Leche Deslactosada, Plátano, Ajo, Cebollas, Great Value Aceite de Canola en Aerosol, Clara de Huevo, Huevo. Almoço: Arroz con Leche, Tomate Verde, Lechuga, Cebollas, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Lanches/Outros: Pan Dulce, Solanum Colágeno, GNC Creatina Monohidratada . mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bethzykick
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