|
Одна неделя правильного питания, подсчетов калорий и 4 тренировки.
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Gord: 70,75g | Prot: 74,03g | Carbs: 121,60g.
Café da Manhã: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, не Молоко Соевое с Бананом, Creme Le Mare Паста из Морепродуктов Сливочная, Черкизово Корейка Фермерская, Авокадо Авокадо, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Сыр Гауда 45%. Almoço: Оренбургский Хлебокомбинат Хлеб Сергеевский, Авокадо Авокадо, Квашеная Капуста, 5 Морей Горбуша Натуральная , Гречка Отварная. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Красное и Белое Коктейль Орехово-Фруктовый. Lanches/Outros: Голден Яблоко , Atech Nutrition Creme Dessert. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|