|
Всем привет! Вчера весь день не могла войти в приложение, пришлось даже скачать другое,чтобы считать свою норму калорий. Сегодня перелопатила весь интернет и смогла решить вопрос. Сейчас несколько дней без взвешиваний, так как начались женские дела, режим держу, вчера кушала на 2100калорий и была кардио тренировка на 40 минут вместе с дочуркой ☺ Она очень меня поддерживает и с удовольствием повторяет упражнения в силу своего 3х летнего возраста☺
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Gord: 53,76g | Prot: 107,00g | Carbs: 195,00g.
Café da Manhã: Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Китайская Капуста, Котлеты из Индейки, Красное Яблоко, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Апельсин, Котлеты из Индейки, Огурец (с Кожурой), Искренне Ваш Сметана 10%, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Ашан Шампиньоны, Китайская Капуста, Fish House Креветки Королевские, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Свекла со Сметаной. Lanches/Outros: Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый). mais...
|
|
2596 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|