|
töbe töbee? kilo tutamıyorum sıvı atımım çok aşırıydı ondan herhalde 🧐 sağlık olsun canım sağ olsun
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 63,81g | Prot: 55,38g | Carbs: 187,91g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Kuru Hurma, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Beyaz Peynir. Almoço: Mayonez, Maş Fasulyesi, Bezelye Yemeği, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Jantar: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yer Fıstığı, Fındık, Tadım Çekirdek, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Makarna, Mandalina, Leblebi, Nestle Sıcak Çikolata. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|