Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2023
|
90 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 27,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Gord: 64,07g | Prot: 89,40g | Carbs: 193,39g.
Café da Manhã: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Простоквашино Сливки 20%, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 9%, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, 1 WIN Коллаген, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Жизнь Март Банановый Кекс на Безглютеновой Муке. Jantar: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде», Каждый День Черная Смородина Замороженная, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. mais...
|
|
2622 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|