Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2023
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1970 kcal
|
Gord: 63,07g | Prot: 151,65g | Carbs: 202,19g.
Café da Manhã: Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Омлет или Яичница. Jantar: Hyper Пудинг Шоколадный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Филе Индейки, Гречка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Hyper Пудинг Шоколадный , Голден Яблоко , Клубника (Несладкая, Замороженная). mais...
|
|
3157 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas, Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Banho - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmitriy_na fokse
|