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減肥是長期抗戰🥲
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60,3 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Gord: 42,64g | Prot: 111,01g | Carbs: 76,18g.
Café da Manhã: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Almoço: 享活 奇亞籽, 黑咖啡, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 雞胸肉, Costco 排骨, 紅蘿蔔, 木耳, 甜豆, 白蘿蔔, 吻仔魚. Jantar: 炒空心菜, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 全家 義美無加糖厚濃豆奶, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 卜蜂 果香風味雞胸肉. Lanches/Outros: 黑咖啡. mais...
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1659 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de libby0026
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