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% de gordura 31.8
% de músculo 33.0
imc 24.7
saí da obesidade grau 1 🥳
em busca do ideal!!!💪💪💪
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60,3 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 36,42g | Prot: 81,87g | Carbs: 142,54g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Almoço: Frango (Pele Não Consumida), Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Cuscuz (Cozido), Tomates. Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Uvas, Banana Prata, Laranjas. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 25 minutos, de Pé - 2 horas e 40 minutos, Banho Chuveiro - 50 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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