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Gestern war es genau zwei Monate her als ich anfing abzunehmen. Der Unterschied ist 4kg (70,15kg→69,10kg). Ist mir zu langsam :(
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69,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Gord: 57,24g | Prot: 85,66g | Carbs: 109,76g.
Café da Manhã: Popp Thunfisch Brotaufstrich , Harry Eiweißbrot, Джемы и Варенья, Exquisa Skyr. Almoço: Kaufland Spanische Oliven, Паэлья с Морепродуктами. Jantar: Popp Thunfisch Brotaufstrich, Harry Eiweißbrot, Kaufland Saure Sahne, Борщ с Курицей. Lanches/Outros: Мандарины, Wellmix Riegel Caramel Peanuts. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
tja, 73,15kg, natürlich :)
19 nov 23 por membro: Alessa Black
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Schade, ich finde 4 Kg in zwei Monaten ist gut, nochmal 2 Monate so, dann ist Weihnachten vorbei und wenn dann mit -8 kg ins neue Jahr gehst, wat
willste mehr - LG
19 nov 23 por membro: hoogan
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Als ob man in der Weihnachtszeit abnehmen kann. Stollen wartet auf mich :)
19 nov 23 por membro: Alessa Black
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Bei mir geht es derzeit auch eher schleppend
2 Monate 5 Kilo
Derzeit stagniert es.
Aber ich sündige auch mal am Wochenende mit Glühwein o.ä 😄🍷
Also Piano und ab Januar Vollgas 💪
19 nov 23 por membro: melli1982!
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19 nov 23 por membro: nöhöhöhö
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Das Ergebnis ist doch weniger. Wenn du nix gemacht hättest, wäre is vielleicht sogar mehr. Abnehmen geht meist langsamer, als zunehmen. Also alles gut. :)
19 nov 23 por membro: herbstfrau
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Danke liebe @herbstfrau. Ich gebe nicht auf :)
19 nov 23 por membro: Alessa Black
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@nöhöhöhö ich bin 156 cm klein, eh, groß
19 nov 23 por membro: Alessa Black
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500g pro Woche gilt so allgemein als gesunde Abnahme. Passt doch 👍🏼
19 nov 23 por membro: Herbst-Prinz
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Zum Glück bist du nicht stark übergewichtig, BMI 29. Finde die Abnahme von 4kg in 2 Monaten super. Versteh dich aber auch völlig, dass das gefühlt für dich zu langsam ist.
19 nov 23 por membro: nöhöhöhö
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passt. Lieber langsam, da hat die Haut Zeit sich zusammen zu ziehen.
19 nov 23 por membro: bauchtanz oma
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Die Zahl auf der Waage ist nicht alles. Kleine Zwischenziele in der Ernährungsumstellung sind auch Erfolge.
19 nov 23 por membro: Mandeleule
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Sieh es mal so: Um 1 Kg Körperfett zu verlieren musst du im Durchschnitt 7000 kcal einsparen. Das heißt, dass du es in diesen zwei Monaten geschafft hast 28.000 kcal weniger zu essen als für gewöhnlich. Und das finde ich eine ec ht starke und disziplinierte Leistung :)
19 nov 23 por membro: Katrin-N
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