Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Gord: 73,09g | Prot: 143,18g | Carbs: 165,68g.
Café da Manhã: Травяной Чай, Рафаэлло Конфеты, Помидоры, De Luxe Маслины без Косточки , Bonduelle Кукуруза Сладкая Gold, Faciaty Творожный Сыр, Рафаэлло Конфеты, Белковый блинчик. Almoço: Roshen Лещина, Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Протеиновый коктейль. Jantar: Гранат, Alesto Смесь Орехов, Куриное Филе Вареное, Щи из квашеной капусты. Lanches/Outros: Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Творожно-кокосовое печенье. mais...
|
|
3240 kcal
|
Exercício:
хотьба - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kvitochka20211
|