Jornal de biafontele, 16 nov 23

Comecei na luta para emagrecer dia 04/04/23.
Hoje, dia 16/11/23 cheguei no marco de - 10kg ❌
Muito feliz! Vamos continuar que agora estou na metade do caminho. Cada vez mais perto do meu objetivo 💪🏻
Início com 76kg - Hoje com 66kg

66,3 kg Perdidos até agora: 3,1 kg.    Ainda faltam: 6,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1288 kcal

Gord: 26,78g | Prot: 81,36g | Carbs: 178,61g.   Café da Manhã: Ovo Frito, Pão Francês, Queijo Coalho, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almoço: SACIA File de Pescada Ao Molho de Camarão, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carioca Feijão Cozido, Patinho, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Carioca Feijão Cozido, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mais...

1615 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...