Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
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91,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Gord: 52,08g | Prot: 126,80g | Carbs: 223,59g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо Хасс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pretto Рикотта Лайт. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Hyper Пудинг Шоколадный , Троекурово Грудка ЦБ Охлажденная, Гречка, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Lanches/Outros: Замороженная Вишня. mais...
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3193 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 2 minutos, Dormir - 11 horas, Abdominal - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 7 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Banho - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Agachamento (GAP) - 7 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dmitriy_na fokse
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