Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
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90,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 28,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Gord: 73,81g | Prot: 54,72g | Carbs: 91,74g.
Café da Manhã: Атман Масло МСТ, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Постный Продукт Козинаки Богучарские, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Пирог с Капустой, Фарфор Пирог с Рисом и Рыбой , Зеленая Линия Масло Гхи, Простоквашино Сливки 20%, Помидоры, Шпинат, Форель, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста. Lanches/Outros: Коркунов Конфеты с Орехом. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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